健身教練：莫德里奇很自律，他的代謝年齡不到30歲

2月25日訊 據西媒relevo報道， 莫德里奇的私人健身教練武切蒂奇（Vlatko Vu?etic）在接受采訪(fǎng)時(shí)表示，莫德里奇很自律，他的代謝年齡不到30歲。

39歲的莫德里奇本賽季依然保持著(zhù)很好的競技狀態(tài)，本賽季到目前為止，他代表皇馬出場(chǎng)40次，有過(guò)4個(gè)進(jìn)球和6次助攻。

武切蒂奇是克羅地亞薩格勒布大學(xué)運動(dòng)科學(xué)學(xué)院的副教授，他從2012年開(kāi)始擔任莫德里奇的私人健身教練，幫助他制定并執行健身計劃。

武切蒂奇說(shuō)：“最初我們設定了三個(gè)目標，保持莫德里奇的狀態(tài)，預防身體意外，延長(cháng)他的職業(yè)生涯，那時(shí)連莫德里奇對自己的未來(lái)也沒(méi)那么樂(lè )觀(guān)，他只是想踢到 36 歲。莫德里奇非常自律，我給了他一個(gè)計劃，他幾乎每天都執行，一年超過(guò) 350 次，有時(shí)在家里，有時(shí)在體育城，他在訓練前 45 分鐘做這這些事，內容包括： 使用長(cháng)彈力帶進(jìn)行訓練；鍛煉手臂和肩部肌肉；核心肌群訓練；特殊的下肢肌肉練習。”

“球員到30歲以后，肌肉的質(zhì)量會(huì )迅速下降，因此他們必須更加努力才能保持與上一年相同的狀態(tài)，做到這一點(diǎn)并不容易、需要奉獻精神。莫德里奇即使在他不想訓練的時(shí)候也在堅持，他這樣做是因為他相信這對他有好處，他知道如果他想成為最好的自己，他就必須在自己身上下功夫，擁有這種心態(tài)并不那么容易。”

“莫德里奇現在39歲了，但39這只是一個(gè)數字，他的“代謝年齡”（即根據一個(gè)人的習慣和生活方式來(lái)衡量其身體和生理狀況的指標）要低得多、不到30歲，在所有這些賽季中，他都致力于預防性訓練，這就是為什么他的代謝年齡低于他的實(shí)際年齡的原因。”

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